Grupy praktyczne

Grupy praktyczne

Oferujemy grupy treningowe dla pływaków w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Naszym celem jest zapewnienie naszym sportowcom treningów ukierunkowanych na rozwój, ukierunkowanych na stawianie wyzwań i rozwijanie każdego z nich do maksimum jego możliwości.

Pluśnięcie

  • Ogólny przedział wiekowy | 5 - 10
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu
  • Ta grupa ma na celu naukę podstaw pływania wyczynowego. Rozwijamy umiejętności pływaka i uczymy go, jak uczyć się i ćwiczyć w środowisku zespołowym.
  • Umiejętności będą nauczane z naciskiem na zabawę i pracę zespołową, aby zapewnić, że wszyscy sportowcy rozwiną w sobie długotrwałą miłość do tego sportu. Pływacy skupią się na rozwijaniu czterech stylów pływackich, startów, nawrotów oraz podstaw pływania.

Prądy

  • Ogólny przedział wiekowy | 11
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu
  • Ta grupa ma na celu naukę podstaw pływania wyczynowego. Rozwijamy umiejętności pływaka i uczymy go, jak uczyć się i ćwiczyć w środowisku zespołowym.
  • Umiejętności będą nauczane z naciskiem na zabawę i pracę zespołową, aby zapewnić, że wszyscy sportowcy rozwiną w sobie długotrwałą miłość do tego sportu. Pływacy skupią się na rozwijaniu czterech stylów pływackich, startów, nawrotów oraz podstaw pływania.

Basen pływowy

  • Ogólny przedział wiekowy | 6-10
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu [pływanie wyczynowe jako bonus]
  • Grupa ta będzie wspierać pływaków w ich drodze do kariery sportowej, pomagając im rozwinąć umiejętności techniczne niezbędne do zbudowania solidnych fundamentów rywalizacji.
  • Umiejętności będą nauczane z naciskiem na zabawę i pracę zespołową, aby zapewnić, że wszyscy sportowcy wykształcą w sobie długotrwałą miłość do tego sportu.
  • Pływacy skupią się na nauce ćwiczeń, doskonaląc jednocześnie starty, zwroty, pływanie pod wodą i rozwijając styl pływania.
  • Pływacy wezmą również udział w zajęciach kondycyjnych na lądzie, które kładą nacisk na ruch ciała i siłę.

Puchnąć

  • Ogólny przedział wiekowy | 13
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu
  • Grupa ta przeznaczona jest dla nastolatków, którzy chcą rozwijać umiejętności techniczne we wszystkich czterech stylach pływania oraz budować podstawy i kondycję pływacką.
  • Umiejętności będą nauczane z naciskiem na zabawę i pracę zespołową, aby zapewnić, że wszyscy sportowcy wykształcą w sobie długotrwałą miłość do tego sportu.
  • Pływacy skupią się na startach, zwrotach, rozwijaniu umiejętności pływania i ciągłej poprawie kondycji.

Prąd Przypływowy

  • Ogólny przedział wiekowy | 10–13 lat
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu wyczynowym
  • Celem tej grupy jest przygotowanie pływaków do treningów i zawodów na wyższym poziomie.
  • Grupa ta kładzie nacisk na opanowanie umiejętności niezbędnych do osiągnięcia doskonałości – szkolenie z etykiety i systemów, zaawansowanej mechaniki ruchów, strategii wyścigu, wyznaczania celów, przygotowania mentalnego i nauki radzenia sobie ze wzrastającym obciążeniem (czas, dystans i intensywność).
  • Pływacy biorą udział w programie ćwiczeń na lądzie, który pomaga im rozwinąć siłę mięśni głębokich brzucha, podstawową siłę ramion i nóg oraz ogólną kontrolę i koordynację ciała.

Wzrost

  • Ogólny przedział wiekowy | 13
  • Poprzednie doświadczenie w pływaniu wyczynowym
  • Celem tej grupy jest rozwijanie dotychczasowej wiedzy pływaka i przygotowanie go do rywalizacji na wszystkich poziomach zawodów.
  • Grupa ta będzie kładła nacisk na zwiększenie swoich możliwości, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, aby sprostać wyzwaniom pływania na poziomie seniorskim i wyższym.
  • Pływacy będą mieli większą kontrolę nad własnym treningiem i będą musieli brać większą odpowiedzialność za swój wysiłek i wyniki
  • Pływacy będą nadal udoskonalać mechanikę stylu pływania i sprawność podwodną, stosując zaawansowane techniki, a także pracować nad opanowaniem koncepcji związanych ze strategiami wyścigu, odżywianiem, wyznaczaniem celów i przygotowaniem psychicznym.
  • Pływacy będą musieli wypracować sobie taką etykę pracy, która pozwoli im pogodzić obowiązki na basenie i poza nim.

Senior Surge

  • Wiek | 15 lat i starsi
  • Co najmniej (1) pełny rok w grupie praktycznej Surge Group (lub równoważnej)
  • Co najmniej jeden standardowy czas „A” dla osób powyżej 15 roku życia
  • Grupa ta jest przeznaczona dla pływaków, którzy chcą rzucić sobie wyzwanie i reprezentować swoją drużynę na najwyższym poziomie na basenie i poza nim.
  • Pływacy uznali, że pływanie jest ich główną dyscypliną i będą pracować nad rywalizacją na najwyższym poziomie.
  • Grupa ta będzie bazować na wszystkich osiągnięciach pływaka i motywować go do doskonalenia swoich umiejętności.
  • Nacisk kładziony jest na zaangażowanie i odpowiedzialność wobec siebie, swoich kolegów z drużyny, rodziny, społeczności i trenerów.
  • Od pływaków oczekuje się, że podejmą niezbędne przygotowania zarówno w wodzie, jak i poza nią, aby osiągnąć swoje cele, przewodzić swoim kolegom z drużyny i być przykładem tego, co NSEA Swim reprezentuje dla obu drużyn w całej społeczności.
  • Pływacy będą mieli możliwość nauki na świeżym powietrzu w różnych tematach przez cały rok
  • Od pływaków oczekuje się, że przed każdym sezonem przeprowadzą samoocenę i ocenę swoich celów